22 Gennaio 2021
Circ. n. 109 – “Corso per il benessere” – per Docenti, studenti e personale Ata Virgilio
Circ. n. 109
Agli Studenti
Ai Docenti
Al Personale Ata
Oggetto – “Corso per il benessere” – per studenti e docenti del Virgilio
Si comunica l’avvio del “Corso per il benessere”, tenuto dal prof. Pasquale Abbatecola, aperto a docenti, studenti e personale Ata del Virgilio.
Si tratta di un percorso di formazione gratuito di almeno 10 incontri di 1 ore ciascuno (8h=80% frequenza minima per ottenere attestato partecipazione).
L’obiettivo del corso è di permettere a tutti i soggetti di assumere, attraverso la conoscenza (sapere) del respiro, comportamenti (saper fare) coerenti con un modello di vita improntato al benessere globale della persona (saper essere).
A tutti i partecipanti verranno dati gli strumenti per imparare a gestire situazioni stressanti. E’ rivolto a coloro che desiderano MIGLIORARE le proprie prestazioni mentali e fisiche, imparando anche a gestire gli stimoli correlati allo studio, al lavoro o situazioni specifiche come questa pandemia che stiamo affrontando. Verranno insegnate tecniche di respiro che facilitano le prestazioni mentali, favorendo la concentrazione e la miglior gestione delle situazioni difficili.
Le sedute prevedono:
- spiegazione teorica e basi scientifiche del metodo Buteyko.
- norme di buona condotta respiratoria. Pausa Controllo
- esercizi semplici, relazione alimentazione e respiro
- esercizi di media difficoltà, relazione tecnologia e respiro .
- consapevolezza e coscienza del respiro.
- esercizi difficili. Pausa Controllo
Gli incontri si svolgeranno secondo il seguente calendario:
- Studenti: da lunedì 1 Febbraio a venerdì 28 Maggio, in modalità on-line, in orari da concordare con il gruppo
- Docenti e ATA: calendario da sviluppare in seguito alle iscrizioni, da lunedì 1 Febbraio a venerdì 28 Maggio, in modalità on-line.
Le iscrizioni vengono raccolte direttamente dal docente responsabile per email: pasquale.abbatecola@liceovirgiliomilano.it
Il docente referente
Prof. Pasquale Abbatecola
Il Dirigente scolastico
Prof. Roberto Garroni
(Firma autografa sostituita a mezzo stampa ai sensi dell’art. 3 c. 2 del D. Lgs. n. 39/1993)
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